,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿伸直举於体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟或脚掌为力点劈击,一直到地面,成实战姿势。
5勾踢:实战姿势开始。右脚蹬地重心前移,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置於体侧;左脚以前脚掌为轴外旋180度,右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线,顺势右脚的脚掌**向右侧屈膝鞭打,顺鞭打之势上体右转,右腿屈膝回收,右脚落回原处,成实战姿势。
6后旋踢:实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体随之右转约90度,两拳置於胸前。上体右转,与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起,右腿继续向右后旋摆鞭打,同时上体向右转,带动右腿弧形摆至身体右侧,右腿屈膝回收;右脚落到右后成实战姿势。
7推踢:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移,右脚以髋关节为轴提膝前蹬,用右脚脚掌向前蹬推,力点在脚掌,推力向正前方。动作要领:提膝后尽量收紧膝关节;重心往前移,利用身体的重量和力量;推的时候腿往前伸展,送髋;推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。
8横踢:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚,右脚屈膝上提,两拳置於胸前;左脚前脚掌碾地内旋,髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度,右腿膝关节向前抬至水平状态,小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。
9跳踢:指先跳起使身体腾空,然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢,双飞踢,腾空后踢,腾空劈腿,腾空后旋踢,跳步横踢等多种方法,是跆拳道高难技术动作,
10单腿连踢:同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属於跆拳道高难技术动作,
11双腿连踢:两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属於跆拳道高难技术动作。“
郝鹃讲完后,就从基本的动作进行示范,讲解动作要领。方程由于有“清心诀”的基础,很容易就领会了其中的诀窍,动作做的非常规范到位,练的是模是样,郝鹃还好奇的问他以前是不是有基础,得到否定回答后,只好将方程归入天生练跆拳道的人里去。
方程觉得跆拳道跟中国武术北派差不多,武术界常说“南拳北腿”,在搏斗中,腿部的力量绝对比手的力量大得多,攻击力更为强大!所以方程对这种帅帅的动作很是喜爱,此后方程每天中午都去得很早,常常是他练了半个小时以后,其他人才陆陆续续的来。他试着在做动作的时候将“清心诀”运用起来,最初很难作到两者配合,不是注意运气就忘了动作,就是注意了动作又运气不到位。但是方程没有放弃,总是锲而不舍的练习,渐渐的他苦练的效果就出来了,当“清心诀”能完全配合跆拳道的招式的时候,他动作的连续xìng和威力都不错,他最得意的就是双腿连踢,当他运起“清心诀”的时候,可以连续进行3到4次的进攻,让陪练的对手无法招架。连教练郝鹃都大为惊叹!
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